杨桃味甘、酸,性寒,归肺经、心经、小肠经,醡浆草科常绿小乔木,是一种产于热带亚热带的水果。《本草纲目》记载:五敛子,出岭南及闽中。其大如拳。其色青黄润绿,形甚诡异,状如田家碌碡。上有五棱如刻,起作剑脊形,皮肉脆软,其味初酸久甘,其核如柰,五月熟,一树可得数石,十月再熟。
杨桃有清热生津,利水解毒,下气和中,利尿通淋,生津消烦、醒酒、助消化等功效。杨桃可生食,也可做商品加工制造,以制果酱、罐头、蜜饯、医药糖浆等,味美可口,生津止渴。注意:心血管疾病或肥胖症患者慎食。
注:本资讯由善乐生王珊老师编辑
营养素 |
100g含量 |
我的日均需求 |
水_ml |
91.38 |
2.47%
|
热量_Kcal |
31 |
1.60%
|
蛋白质_g |
1.04 |
3.15%
|
脂肪总量_g |
0.33 |
- |
灰质_g |
0.52 |
- |
碳水化合物_g |
6.73 |
5.18%
|
纤维素_g |
2.8 |
7.37%
|
糖总量_g |
3.98 |
- |
营养素 |
100g含量 |
我的日均需求 |
钙_mg |
3 |
0.38%
|
铁_mg |
0.08 |
1.33%
|
镁_mg |
10 |
3.03%
|
磷_mg |
12 |
2.07%
|
钾_mg |
133 |
- |
钠_mg |
2 |
- |
锌_mg |
0.12 |
1.28%
|
铜_mg |
0.137 |
19.57%
|
锰_mg |
0.037 |
- |
硒_mcg |
0.6 |
1.33%
|
营养素 |
100g含量 |
我的日均需求 |
维生素C_mg |
34.4 |
38.22%
|
维生素B1_mg |
0.014 |
1.17%
|
维生素B2_mg |
0.016 |
1.23%
|
维生素B3_mg |
0.367 |
2.29%
|
维生素B5_mg |
0.391 |
7.82%
|
维生素B6_mg |
0.017 |
1.31%
|
叶酸类总量_mcg |
12 |
3.00%
|
叶酸_mcg |
0 |
- |
食物叶酸_mcg |
12 |
- |
膳食叶酸总量_mcg |
12 |
- |
胆碱总量_mg |
7.6 |
1.38%
|
维生素B12_mcg |
0 |
0.00%
|
维生素A_IU |
61 |
- |
维生素A视黄醇活性当量 |
3 |
- |
维生素A_mcg |
0 |
0.00%
|
α-胡萝卜素_mcg |
24 |
- |
β-胡萝卜素_mcg |
25 |
- |
β-隐黄质mcg |
0 |
- |
番茄红素_mcg |
0 |
- |
叶黄素及玉米黄质素_mcg |
66 |
- |
维生素E_mg |
0.15 |
1.00%
|
维生素D_mcg |
0 |
0.00%
|
维生素D_IU |
0 |
- |
维生素K_mcg |
0 |
0.00%
|
营养素 |
100g含量 |
我的日均需求 |
饱和脂肪酸_g |
0.019 |
- |
单不饱和脂肪酸_g |
0.03 |
- |
多不饱和脂肪酸_g |
0.184 |
- |
胆固醇_mg |
0 |
0.00%
|
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识食得健康,自知享安乐。
Eating right, Living well.